Curitiba e Paraná - A Semana Detox Digital Paraná, criada pela Lei nº 20.138/2020 e de autoria do deputado Cobra Repórter (PSD), é uma campanha pioneira que busca conscientizar sobre os impactos do uso excessivo da internet e de dispositivos digitais.
A iniciativa ocorre na semana do Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, e faz parte do programa nacional “Reconecte”, que inclui a campanha Detox Digital Brasil.
O foco é promover o equilíbrio entre o mundo digital e a vida real, incentivando práticas saudáveis como convivência social, autocuidado e bem-estar.
Um dos destaques da ação é o “Dia D”, em que a população é convidada a ficar 24 horas longe da tecnologia, dedicando esse tempo a atividades em família, leitura, exercícios físicos e momentos de reflexão.
“O excesso de telas afeta não só a saúde mental, mas também física e social. Nosso propósito é alertar e oferecer alternativas para uma vida digital mais equilibrada”, explica o deputado Cobra Repórter.
Uso excessivo preocupa especialistas
Estudos recentes revelam que, em 2023, os brasileiros passaram, em média, cinco horas por dia no celular. O país ocupa o segundo lugar no ranking global de tempo de tela, com média de nove horas diárias.
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Em 2024, o Brasil se tornou o terceiro maior consumidor de redes sociais do mundo, com 187,9 milhões de usuários ativos. O uso excessivo está ligado a problemas como depressão, ansiedade, distúrbios do sono, sedentarismo e dores posturais.
Atenção ao público infantil
Cobra Repórter também alerta para o impacto do uso de telas em crianças e adolescentes, seguindo diretrizes da Sociedade Brasileira de Pediatria.
Para menores de dois anos, a recomendação é evitar totalmente a exposição. Entre dois e cinco anos, o limite é de uma hora por dia. De seis a dez anos, até duas horas, e acima dos dez, até três horas, sempre com supervisão.
O uso excessivo nessa fase pode causar atrasos no desenvolvimento, dificuldades de aprendizagem, irritabilidade e dependência digital.
Tecnologia com equilíbrio
Apesar dos riscos, a tecnologia também oferece benefícios quando usada com consciência. Ferramentas como a telemedicina, inteligência artificial e dispositivos de monitoramento auxiliam na prevenção e no cuidado com a saúde.
“O ponto central é o equilíbrio. Precisamos usar a tecnologia como aliada, não como fonte de dependência. A Semana Detox Digital propõe essa reflexão e oferece caminhos práticos para uma vida melhor”, conclui o deputado.
Fonte: Alep
