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Verifique sua pressão: 30% da população adulta tem hipertensão

Infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal são os principais problemas causados pela hipertensão arterial, doença assintomática que afeta o sistema cardiovascular, rins e cérebro. Com o intuito de reforçar a importância deste assunto, 26 de abril foi decretado como o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial.

Dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão atestam que 32,5% dos brasileiros maiores de 18 anos sofrem de pressão alta. Este índice dobra na população com mais de 60 anos de idade.

De acordo com Luiz Bortolotto, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, toda pessoa com mais de 18 anos deve aferir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano. “É importante conhecer seu índice de pressão arterial. Além disso, a aferição é fundamental para prevenir a hipertensão”, afirma o especialista.

O médico diz ainda que a primeira aferição deve ser feita por um médico, que poderá definir o melhor tratamento para o controle da pressão arterial caso os índices estejam alterados.

Quem é hipertenso?

É considerado hipertenso o indivíduo que apresente pressão arterial igual ou superior à 14 por 9. Já quem registra pressão arterial ente 13 por 8 e 14 por 9 é considerado pré-hipertenso, e precisa ficar atento, mas não é necessária medicação na grande maioria dos casos.

Como medir corretamente a pressão arterial

De acordo com Bortolotto, a aferição doméstica da pressão arterial pode ser realizada desde que sejam seguidos alguns pontos importantes:

Antes de medir a pressão:

*Na hora de comprar um aparelho de pressão, escolha aquele que tem braçadeiras para circunferência de braço e que seja validado pelos órgãos fiscalizadores competentes;

*Grandes refeições, alimentos gordurosos, ricos em açúcar, café e bebidas alcoólicas devem ser evitados pelo menos meia hora antes de aferir a pressão;

*Descanse 5 minutos antes de medir a pressão;

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*Evite medir a pressão após a prática de atividade física, aguarde pelo menos uma hora após o término do exercício para fazer a medição.

Na hora de medir a pressão

*Meça a pressão sentado em uma cadeira, com as costas apoiadas no encosto, sem cruzar as pernas;

*Não meça a pressão sobre roupas como, por exemplo, casacos, mangas de blusas e camisas;

*Ajuste a braçadeira no braço esquerdo, sem folgas, 2 a 3 dedos acima da dobra do cotovelo;

*Mantenha o braço relaxado e apoiado na altura do coração. Vire a mão do braço esquerdo com a palma para cima;

*É importante anotar os valores da pressão que aparecem no visor do aparelho, com data e horário;

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26 de abril é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial: metade dos hipertensos desconhece ter a doença

Conheça os principais sintomas
visão embaçada;
cansaço;
tonturas;
sangramento no nariz;
dor na região da nuca;
náusea e vômitos;
dor no peito;
zumbido no ouvido;
fraqueza;
rosto avermelhado;
desmaios;
palpitações etc
O que fazer para prevenir a hipertensão arterial:
praticar esportes;
não fumar;
moderar o consumo de álcool;
evitar alimentos gordurosos;
consumir alimentos saudáveis;
reduzir o consumo de sal;
controlar o peso;
evitar situações estressantes;
não fazer uso de medicamentos sem prescrição médica;
tratar doenças anteriores, como diabetes e outras comorbidades;
ter momentos de lazer;
verificar a pressão periodicamente;
visitar o médico regularmente etc.
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