Meditação como ferramenta de cura

O estresse do dia a dia pode adoecer o físico e o mental. Para auxiliar nesses problemas, a meditação tem sido uma alternativa encontrada por psicólogos, terapeutas e médicos, que a indicam para o tratamento de várias doenças. Será que esse método tem resultado mesmo?

Uma prática milenar e associada ao bem-estar e ao equilíbrio da mente, a meditação passou a ser indicada para combater e tratar problemas físicos como dificuldades motoras, posturais, condicionamento físico e, claro, na parte psicológica atua como um regulador dos sintomas de ansiedade, nervosismo e irritação.

Estudos mostram que a meditação está relacionada à diminuição de sintomas de estresse e ansiedade e pode produzir efeitos de curta e longa duração melhorando as condições mentais, emocionais e físicas do praticante. Menos estressado e ansioso, o resultado é uma vida calma e feliz.

A terapia

A meditação é considerada um tipo de terapia sem contraindicações e já começa a mostrar os efeitos a partir da primeira sessão. Em Cascavel, um dos profissionais que trabalham nessa área é o terapeuta Jair da Silva, da Gandhara Spa Terapias Orientais. Com 30 anos experiência, segue o conhecimento Sankya, que é um dos sistemas mais antigos da filosofia hindu clássica e separa a vida entre natureza e matéria. Esse conhecimento consiste em distinguir um do outro através dos tratados Yoga Sutra e Vedanta-sutra.

O terapeuta diz que é importante sempre conversar para estabelecer o objetivo da técnica e quais áreas o paciente quer trabalhar: “A meditação é um estágio avançado de equilíbrio mental e uma forma de centralizar os objetivos por meio da respiração, por isso antes de começar as sessões é importante o diálogo para que possamos determinar e orientar o cliente sobre a técnica e como ela age”.

A meditação é uma técnica milenar oriental psicofísica que trabalha o equilíbrio entre o corpo e a mente e melhora a relação da pessoa com ela mesma.

A terapeuta Raquel Perez é praticante de meditação há oito anos e afirma que muitos aspectos da sua vida melhoraram: “A meditação me ajuda a relaxar, a silenciar a mente e melhorou minha ansiedade, além de aumentar minha criatividade e concentração nas tarefas diárias”.

Ela pratica a meditação guiada uma vez por semana e explica que funciona para manter o foco no que ela precisa fazer e assegura seu equilíbrio.

A meditação guiada consiste na respiração profunda que pode durar de 3 a 30 minutos. Nesse tipo de terapia é inserida a música relaxante e um guia que conduz a meditação.

A meditação e a psicologia

A meditação tem origem nas filosofias espirituais do Oriente e ganhou força no Ocidente a partir da década de 1960. Desde então cresceu como prática pessoal e despertou o interesse científico.

A teoria que mais se assemelha a essa técnica é a psicologia e já foi estudada por psicanalistas como Erich Fromm e Karen Horney. Também foi estudada pelo psiquiatra Carl Gustav Jung, que acreditava que a meditação era uma das formas do sujeito acessar imagens arquetípicas.

O psicoterapeuta Friederich Salomon Perls enfatizou a importância do aqui e agora que é encontrado na meditação e considerava essa uma poderosa ferramenta para atingir outros níveis de consciência.