Aplicativos de celular permitem que foliões monitorem suas caminhadas

RIO – Neste carnaval, todos os passos de Natasha Ribeiro serão vigiados. Não é exagero. A foliona de 27 anos passou a usar, esta semana, um aplicativo de contagem de passos em seu celular que vai ajudá-la a ter noção do quanto caminha pelas ruas do Rio durante a festa de Momo. Com certeza não será pouco, se a rotina até a quarta-feira de cinzas for parecida com a do pré-carnaval da moça, que chegou a passar 13 horas em blocos no sábado da semana passada, e 14 horas no último domingo, indo quase de um extremo ao outro do Centro da cidade. Desde o dia 8 de janeiro, Natasha bate ponto em vários dos principais blocos da cidade, como Boi Tolo, Cordão do Boitatá e Orquestra Voadora.

? Acho que o aplicativo vai explodir ? diverte-se ela, ao imaginar a quantidade de passos que o programa no celular deverá registrar.

Ninguém vai atrás de blocos de rua pensando em perder calorias, mas, se isso acontecer como ?efeito colateral?, que mal tem? Para acompanhar isso de perto, tais aplicativos de smartphones permitem não só contar cada passo dado e a distância total percorrida, mas também estimar a quantidade de calorias perdida. Alguns apps detectam até quando a pessoa sobe degraus ? o que exige mais do corpo do que o ato de andar ? e avaliam de forma diferente cada atividade: dança, caminhada e corrida, por exemplo.

COMO UMA CORRIDA DE 10KM

Para um cálculo mais próximo do real, é importante o usuário cadastrar peso, altura e outras variáveis. Só assim é possível ter uma estimativa mais segura para a possível perda de peso.

? Os aplicativos deste tipo têm tecnologias cada vez melhores, e, levando em conta uma margem de erro de 20% para mais ou para menos, eles são uma boa fonte de estímulo para a atividade física ? analisa um dos maiores especialistas em medicina do exercício do Brasil, o cardiologista Claudio Gil Araújo. ? Quem acompanhar o ?desempenho? na folia por meio desses apps pode usar a diversão a favor da saúde, o que é ótimo. Info-aplicativo

De acordo com especialistas, o gasto de calorias no carnaval de rua é evidente. O fisiologista do exercício Paulo Roberto Correia, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), estima que, para cada hora de dança, a pessoa queime três vezes o seu peso em calorias. Ou seja, alguém com 60 quilos, por exemplo, perderia 180 calorias em uma hora. Se ficar no bloco por dez horas e dançar ao longo de cinco, chegará a 900 calorias, em média. É uma estimativa, claro, porque há determinadas danças, como o frevo, que exigem muito mais do corpo do que outras.

? Se não fossem as comidas doces, as frituras e as bebidas alcoólicas, dava para comparar o ato de pular bloco por no mínimo cinco ou seis horas com uma corrida de dez quilômetros. Não é muito diferente, mas o que estraga é o que grande parte dos foliões ingere ? afirma Correia, que culpa menos a cerveja do que as comidinhas gordurosas. ? O problema não é a cerveja propriamente dita, mas o que a acompanha: coxinha, batata frita…

O fisiologista também compara a brincadeira nos blocos com o ato de pular corda. Mas explica que, embora fiquemos mais cansados quando pulamos corda, o gasto energético dessa prática é o mesmo que o de caminhar.

? O que difere é a nossa habilidade para cada uma dessas atividades. Estamos acostumados a andar desde pequenos, mas pular exige grupos musculares diferentes, que não usamos com frequência, então cansa mais ? esclarece Correia.

PERDA DE MASSA MAGRA