Brasil - A dor crônica, definida como aquela que persiste por mais de três meses, é mais do que um simples sintoma; ela é considerada uma doença pela Classificação Internacional de Doenças (CID-11). De acordo com os dados do ELSI-Brasil, uma pesquisa financiada pelo Ministério da Saúde, a dor crônica acomete 36,9% dos brasileiros com mais de 50 anos. Entre estes, 30% fazem uso de medicamentos para controlar a dor.
Condições como artrite, uma inflamação nas articulações, e fascite plantar, caracterizada por dor intensa na sola do pé, são exemplos comuns de dores que podem surgir ou piorar com o envelhecimento. Além disso, o esporão de calcâneo, uma protuberância óssea que se forma no calcanhar, é outra condição que pode impactar a mobilidade e a rotina diária.
Para prevenir e fazer o tratamento adequado, é importante entender os três estágios da prevenção:
- Prevenção primária: adotar hábitos de vida saudáveis, como praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e gerenciar o estresse, é a principal forma de prevenir o surgimento da dor crônica. É fundamental cuidar de lesões agudas, como fraturas e torções, para evitar que se transformem em dores crônicas.
- Prevenção secundária: identificar e tratar a dor o mais cedo possível é indispensável para evitar que ela se torne crônica. Consultar um profissional de saúde e seguir as orientações de tratamento são medidas importantes nesse estágio.
- Prevenção terciária: quando a dor já está estabelecida, o objetivo é controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida do paciente. Um tratamento multidisciplinar, que envolva médicos, fisioterapeutas, psicólogos e outros profissionais, pode ser necessário.
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Quando regular, caminhada, natação e ioga podem fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e reduzir a dor crônica. Terapias complementares, como acupuntura e massagem, auxiliam o alívio da dor e promovem o relaxamento. Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser necessário para controlar a dor, mas sempre sob orientação médica.
Para dores nos pés, como o esporão de calcâneo, o uso de uma palmilha esporão e de sapatos confortáveis ajuda a distribuir o peso do corpo de forma mais uniforme e a absorver impactos. É importante ressaltar que o tratamento da dor crônica deve ser individual e acompanhado por um profissional de saúde. Somente um especialista poderá identificar a causa da doença e indicar o tratamento mais adequado.
Fonte: Créditos: andreswd / iStock
