Da mesma forma que você exercita seu corpo para ficar mais sarado e saudável, é possível também exercitar o cérebro, e melhorar o raciocínio lógico, a memória e o intelecto em geral.
Atividades como jogos de tabuleiro (xadrez, gamão), palavras cruzadas, sudoku ou exercícios com materiais de cálculo, como o ábaco, são exemplos de ferramentas para trabalhar mais o cérebro.
Rebeca Barros, de 17 anos, começou a praticar ginástica cerebral há três meses para melhorar o desempenho em exatas:
— Sinto que meu raciocínio está mais rápido e estou resolvendo os exercícios com maior agilidade. Gosto muito de usar o ábaco. Acho que me tornei capaz de resolver contas com mais facilidade, conta a estudante, que deseja ingressar na faculdade de Direito da PUC-Rio.
Ela é aluna da escola Supera, no Recreio, especializada em ginástica cerebral. Neste método, o curso tem duração de 18 meses, com uma aula de duas horas, uma vez por semana. Além dos exercícios cognitivos, são aplicados também dinâmicas de grupos e jogos online.
— A essência da ginástica cerebral é tirar o cérebro da zona de conforto, com atividades novas, variadas e desafiadoras. Ao provocar isso no seu cérebro, você estimula a produção de neurotransmissores (dopamina, serotonina, adrenalina) e consegue melhorar as conexões entre as células nervosas, aprimorando a performance e estimulando o desenvolvimento de novas redes neurai — explica o engenheiro Antônio Carlos Guarini Perpétuo, fundador do Supera, método e escola de ginástica cerebral.
Como o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) exige concentração, foco e raciocínio lógico para solucionar as questões, exercitar o cérebro pode trazer um diferencial na sua preparação. E deve haver repetição e frequência, mas sem exageros.
Patrick Coquerel, professor do Departamento de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) e doutorando em Psicobiologia na mesma instituição, pesquisa a influência de atividades psicomotoras na memória. Para ele, a ginástica cerebral pode ser interessante na preparação para o vestibular.
Notícias Relacionadas
SÍRIO-LIBANÊS
Lula deixa UTI e passa a ter cuidados semi-intensivos no hospital
O presidente Luiz Inácio Lula da Silva está lúcido e orientado, alimentou-se normalmente e realizou caminhada pelos corredores do Hospital Sírio-Libanês, onde segue internado, agora em cuidados semi-intensivos, na capital paulista. A informação consta do mais recente boletim médico, divulgado às 11h20 desta sexta-feira (13). Ontem (12), Lula teve retirado o dreno intracraniano que havia sido colocado na […]
BANDEIRADA
Bortoleto completa 130 voltas no 1º treino
O começo da realização de um sonho! Com esta frase o brasileiro Gabriel Bortoleto, de 20 anos, resumiu a sua participação em seu primeiro treino de F-1 com o status de piloto oficial da categoria. Na terça-feira, no Autódromo de Yas Marina, nos Emirados Árabes, Ele completou 130 voltas, concluindo um cronograma de teste de […]
— Há uma diversidade muito grande de atividades que ativam o sistema nervoso (como jogar xadrez) e que inibem o sistema nervoso (meditação e relaxamento, por exemplo). Ambas são importantes em um processo de treinamento do cérebro — aponta.
Durante a preparação para o exame, ele indica envolver-se em novos aprendizados prazerosos, realizar exercícios cognitivos de forma regular (palavras cruzadas, sudoku), além de modificar rotinas cotidianas para potencializar as funções cognitivas.
O estudante deve também realizar uma atividade que nunca aprendeu, uma ou duas vezes por semana, como dança de salão ou o estudo de outro idioma, que lhe proporcione prazer e satisfação, gerando um estresse positivo no cérebro.
— Equilibrar os domínios físico, cognitivo e afetivo são fundamentais para o êxito no Enem e na vida — diz Coquerel.
Carlos Perpetuo, do Supera, destaca ainda que não há efeitos milagrosos do dia para a noite, mas a prática de exercícios cognitivos pode ser um importante aliado na preparação para o exame:
— Baseamos nosso treinamento na neuroplasticidade (capacidade do cérebro em se modificar e criar novas conexões neurais). É importante um período prolongado de esforço, de investimento para que você consiga desenvolver novas redes neurais e consolidá-las. A repetição é importantíssima. Se você não tem frequência, não consegue resultados — afirma.
_______________________________
Resposta do desafio: faltam 48 cubos
