Conheça a rotina de quem emagreceu muito e luta para continuar assim

Minha mãe, extremamente vaidosa, exigia que eu fosse esbelta, bonita, me olhava brava se eu me servisse pela segunda vez. Mas sempre tive tendência a ganhar peso; aos 8 anos, era a gordinha da sala. Passei a adolescência magra, mas entrando e saindo de spas. Só fui me entender depois de fazer terapia.

Desse entendimento nasceu a empresa que montei com minha sócia, a Keep Light, que dá opções gostosas para dieta. Por experiência, sei do que o gordinho gosta.

A última vez em que eu ganhei muito peso foi na gravidez, em 2008. Me larguei, milkshake todo dia. Cheguei a 103 quilos. Depois do parto, me disseram que amamentar emagrecia… Mentira! Continuei enorme, não me olhava no espelho. Precisei trazer de volta tudo o que eu havia aprendido na terapia, o autocontrole, a relação saudável com a comida. E o ambiente favorecia: eu vivo na empresa, sem tentações por perto.

Meu conselho para quem quer emagrecer: sinceridade. Sem essa de ?Eu não como nada, só sopinha…? Mentira! É matemática: tem que gastar mais do que acumula.

JAN SANTOS

Cozinheiro

Idade: 40 anos

Altura: 1,84

Peso máximo: 123kg, em 2015

Peso atual: 93kg

Em 1º de janeiro de 2016, dois dias depois do meu aniversário, postei no Facebook um texto que, entre outras coisas, dizia que eu ia emagrecer. Podia ser mais uma resolução de ano novo, mas para mim era algo muito sério. Quando trabalhava com mercado financeiro, eu corria do Leme ao Leblon, fazia mil abdominais por dia. Mil, você ouviu?! Quando voltei ao Brasil para abrir meu restaurante, o Entretapas, a vida de chef me consumiu. Descontava o estresse na comida ? e nem era na minha comida. Eu chegava em casa com aquele pensamento: ?Hoje eu mereço uma pizza!?. Pedia para mim e meu companheiro, e eu comia sete de oito pedaços.

E assim fui, até os 123 quilos quando uma amiga me apresentou a tal de TMB, taxa de metabolismo basal. A minha é de 2.400 calorias por dia. Se eu comer isso, não engordo. Me impus um limite de 1.800, para emagrecer.

Cheguei em julho com 93 quilos. Meus amigos dizem que tomei bolinha. Não tomei! O negócio é fechar a boca e malhar. E não se estressar. Agora, quero voltar a correr. É o exercício mais sexy!

GABRIEL CAVALCANTE

Cantor e músico

Idade: 30 anos

Altura: 1,93m

Peso máximo: 180kg, em 2010

Peso atual: 103kg

Aos 19 anos, entrei para a roda do Moacyr Luz, o Samba do Trabalhador. Ali, conheci a música, a noite e os botecos. Virou rotina comer e beber muito na madrugada. Durante o dia, também. Churrascaria de rodízio era meu lazer. Eu entrava às 14h e saía às 22h. Na Estrela do Sul, eu era VIP, o gerente abria a porta com um sorriso. Aos 25 anos, com 180 quilos, fiz um exame no fígado. Diagnóstico da médica: ?Se você não parar, vai se ferrar em breve?.

Cheguei a considerar cirurgia bariátrica, minha mãe fez. Mas eu gosto muito de comer, não era uma opção. O negócio foi parar com a loucura. Feijoada três da manhã, nunca mais. Cortei bebida, açúcar e sal, viciei em academia… Mas o que salvou a minha vida foi: água. Cinco litros por dia. Poxa, mermão, limpa tudo. Dizem que a voz mudou, mas mudou meu jeito de cantar ? hoje posso respirar.

Como bem, meu Instagram é só comida. E relaxo nas viagens, sonho com churrascarias de Nova York! Se engordo, recupero. Sei a luta que é emagrecer. Se perdi quase 80 quilos, louco que nem eu era, qualquer um consegue. Basta você querer.

SHARON AZULAY

Estilista

Idade: 24 anos

Altura: 1,72m

Peso máximo: 118kg, em 2009

Peso atual: 68kg

Fui criada pelo meu pai, fundador da grife Blue Man. Para ele, era uma questão que a filha fosse gordinha e não ajudasse a ?vender? a marca. Quando comecei a ir mal no colégio, ele disse: ?Você é rica e linda, não precisa estudar?. Me tirou do colégio quando eu tinha 16 anos. Quando eu tinha 17, ele morreu. De repente, me vi herdeira de uma fábrica sobre a qual eu não sabia nada.

Era a receita para tudo dar errado. Mas não deu. Segurei a onda e amadureci à força. Aprendi tudo sobre a Blue Man, onde hoje sou diretora criativa. E, sem a pressão dele, comecei a emagrecer. Comer escondido de quem?

Hoje, sou outra. Durmo melhor, acordo cedo, o dia rende. Não que eu não ?jaque? (enfiar o pé na jaca) de vez em quando, mas me recupero. O Michel (marido) não acompanha, mas não fico na sofrência, roubo pedaço do sanduíche dele na boa.

Não me lamento de nada: se meu pai não viesse a faltar, talvez eu fosse uma gordinha mimada até hoje. Gosto de dizer que a vida te vira do avesso e mostra o lado certo. Hoje, estou do lado certo.