Uma boa noite de sono é essencial para a qualidade de vida, para manter a produtividade no dia seguinte e nos deixar de bom humor. Além de chás, outro método natural para ajudar você a dormir bem é o uso de plantas que auxiliam o sono.
As espécies com benefícios relaxantes e purificadores proporcionam um lugar ideal para uma boa noite de sono, por isso, são indicadas para o quarto. Se você procura por uma alternativa natural para dormir bem sem remédios, mantenha sempre por perto as plantinhas da lista que preparamos. Veja abaixo!
Lavanda: além do cheiro agradável, ela pode auxiliar contra o estresse e a ansiedade por reduzir a frequência cardíaca, ajudando a melhorar o sono. Suas pétalas em tons lilás também combinam com qualquer tipo de decoração e trazem mais vida ao ambiente.
Babosa: é usada principalmente para melhorar a qualidade do ar. Com mais oxigênio no quarto, o sono é mais profundo. Mantenha o vaso próximo à janela para receber muita luz do sol. Além disso, ela também possui inúmeros outros benefícios e pode ser utilizada na pele ou no cabelo.
Lírio-da-paz: essa planta prefere ficar à sombra e pode aumentar a umidade do ar. Desta forma, ela elimina impurezas e torna o quarto um ambiente adequado para o sono tranquilo. Suas flores delicadas combinam com decorações minimalistas, aproveite.
Notícias Relacionadas
CONFIRA A MATÉRIA!
Onde aplicar com segurança? Confira as melhores opções com baixo risco
Investimentos de baixo risco são alternativas financeiras que garantem maior segurança ao patrimônio, mesmo com retornos mais modestos. Essas opções são ideais para investidores conservadores, iniciantes ou para quem busca estabilidade e proteção contra perdas. Algemas opções como CDBs, LCIs/LCAs e fundos de renda fixa destacam-se por seu baixo grau de volatilidade e atraem perfis […]
PRESTIGIE
Curta-metragem “Entropia” estreia em Cascavel na quinta-feira (12)
CASCAVEL – No próximo dia 12 de dezembro, às 20h, o Teatro CoolHall, em Cascavel (PR), ocorrerá a estreia de “Entropia”. É um curta-metragem que transcende os limites da narrativa tradicional para explorar, de maneira visual e poética, a condição humana e os desafios da sociedade moderna. Inspirado pelo conceito físico de entropia, que descreve […]
Espada-de-São-Jorge: também melhora a qualidade do ar, prevenindo problemas respiratórios e dor de cabeça. Ela também deve ser cultivada em vasos grandes e receber a luz do sol por, pelo menos, algumas horas por dia. A espada-de-São-Jorge não pede muita água, por isso, regue com moderação.
Jasmim: A fragrância dessa flor tem propriedades calmantes, assim, reduz os níveis de ansiedade e auxilia na produtividade. Pode ser cultivada no quarto e qualquer cômodo da casa. Mas cuidado, pois o ideal é cultivá-la em vasos grandes, por isso, separe um bom espaço para ela.
Hera: ideal para quem tem problemas respiratórios, ela também atua como purificadora do ar e é capaz de reduzir a quantidade de mofo, o que previne alergias e problemas respiratórios. Suas folhas são perfeitas para uma decoração boho, no entanto, a mantenha fora do alcance de crianças e animais de estimação, pois ela pode ser tóxica para eles.
Camomila: conhecida por seu aroma calmante, ela é perfeita para se ter ao lado da cama. Além disso, para quem quiser uma noite de sono ainda melhor, o ideal é apostar em um chá de camomila antes de dormir, pois ele relaxa e diminui a ansiedade.
Fonte: Alto Astral
